MP3 mam od listopada 2005 i gwarancja wazna jest do listopada 2007r.Używany sporadycznie na uczelni jako dyktafon. Nie tnie sie, ładnie gra. W zestawie bateria AAA, słuchawki (10mA), kabel USB, pudełko z papierami i płytą, i oczywiście gwarancja. Mp3 może służyc jako przenośny dysk twardy do 256MB, dzięci pamięci typu flash. Bez radia. Stan [...]
[...] rzeczy, czytalem te posty podwieszone. Ale powiedzcie mi konkretnie co polecacie za posilki rano na obiad i pozna kolacje. Koszt jedzenia nie gra roli, moge sie poswiecac wazne zeby bylo najlepsze. Pozatym ma byc to dieta nieredukcyjna tylko taka po ktorej by mi masa sie ladnie trzymala i stopniowo szla do gory:) Pozdrawiam i prosze o pomoc.
hej:) szukam jakiegos fajnego tuszu i podkladu. jesli chodzi o tusz to mowie od razu ze nia mam super wspanialych i dlugich rzes, wiec chodzi mi o taki tusz, ktory by je ladnie podkrecil, wydluzyl i pogrubil. czy macie juz jakies fajne sprawdzone?? jesli chodzi o podklad to chodzi mi o taki, po ktorym skora by mi sie nie luszczyla, bo niestety po [...]
Wtam. trenuje juz kilka lat i za kazdym razem jak zchodziłem z cyklu wyraznie chudłem, ostatnim razem było jednak całkowicie na odwrót, poczatkowo schudłem pare kilo a pózniej zaczołem tyc. waze juz prawie tyle co najwiecej z tym ,ze znacznie zalałem sie smalcem, najbardziej boczki z lekkim stadium cellulitisu. mam pytanie czy gdybym uderzył teraz [...]
Witam. Cwiczę trening na masę od 4 miesięcy wszystko idzie pięknie i ładnie tylko łapa prawie że nie rośnie 2 cm w 4 miesiące ;/ nie wiem czy coś źle robie w treningu czy co ale jest lipa. Aktualnie jade na planie 4 dniowym: Poniedziałek: Klata+triceps+przedramie Wtorek: Nogi+brzuch Siroda: plecy+biceps+przedramie Czwartek: Barki+kaptury+brzuch [...]
Witam, lat 33 waga obecna 87 , waga sprzed 4 tygodni 82,5 cykl propo alpha 200 eod tren ace dose 100 eod winstrol alpha 60mg ed t3 alpha 75 ed dieta : 1. 4 jajka, 150 twarogu, 50 warzyw 2. 300 łososia 4. 350 piersi, 100 warzyw 5. 300 wołowiny trening: 4xtydzień aeroby - 30 min rano na czczo w dt 30 min po treningu w dnt 30 min wieczorem WSZYSTKO [...]
[...] ryb i bialka mam na codzien, a wiec ta sprawa zero przyrostu rak i klatki brzuch spadl użylnienie na rekach bicepsie jest bardzo duze i widoczne a nie bylo zadnego ale wogole nie urósł jak bylo 39 tak i jest a klatka mam wrazenie jak by "brodawki" zaczeły bardziej odstawac czyli jak by tam byl tluszcz i tez nie urosla ale ladnie sie podzielila
Witam wszystkich chciałym zaciągnąć paru informacji gdyż pod koniec czerwca mam testy sprawnościowe do szkoły i chciałbym wypaść na nich jak najlepiej z pomocą w/w środków. Trening i micha zapięta na ostatni guzik. waga to 78kg max waga = 85 kg. A mianowicie moim celem jest duży zastrzyk siły i wytrzymałości. Jeżeli mógłby ktoś rozpisać w/w środki [...]
n jednym z for spotkalem sie z tematem gdzie koles mial diete itd wszystko ladnie ulozone :P :) Ale koles doradzil mu kupno bialka Nadal pisze z hloapkiem i twierdze ze zawsze lepiej uzupelniac bialko z jedzenia a on ze nie. Ze dobrze jest wypic odzywke:) POwiedzcie mi bo gdzies czytalem ze bialko odzywkowe jest zawsze stawiane na drugim [...]
witam. Mam grube uda od pasa w dol, niie ma na nich duzo tluszczu ogolnie praktycznie to same miesnie, Waze 80kg mam 182cm wzrostu chodzilem na silownie i mam umiesniona ladnie przyzezbiona sylweke. Nie widac u mnie jakiejs (grubosci)... jeszdze bardzo duzo na rowerze, biegam, tancze, cwicze sztruki walki wiec ogolnie duzo ruchu. Chcialbym cos z [...]
[...] narazie chce przedstawic co bede robil i kiedy, i prosze o poprawienie jezeli danej partii nie mozna laczyc... pon. biceps przedramie brzuch sro. triceps barki brzuch piat. klatka kapturki nogi brzuch brzuch robie na kazdym treningu bo nie moge powolizc na jego zatluszczenie, chce zeby wszystkie cegielki byly ladnie wyrzezbione...pozdrawiam
polecam, właśnie zaczałem oglądać, lece drugą część, Bas udający Tonego Montane mnie rozbroił part 1: http://www.youtube.com/watch?v=CBrGG3AgLus Jest o galach co sie właśnie odbyły, jest o Shark Fights i o Dream najbliższym na ktorym Mayhem walczy z Sakurabą , ładnie pojechali po idiotycznej polityce zakazującej MMA w stanie Nowego Yorku. Warto [...]
Więc tak. Nie ćwiczyłem regularnie na siłownię. Moje BMI wynosi ~22,5 ( mam 1,87m wzrostu i ważę 78,5 kg). I teraz zaczyna się moje zapętlenie. Chciałbym być ładnie wyrzeźbiony ( toć ba, kto by nie chciał ;) ). Podczas lektury forum spotkałem się z twierdzeniem " trzeba mieć w czym rzeźbić ". I tutał właśnie nie rozumiem. Jak to w czym rzeźbić? [...]
Czesc mam do was prosbe. A mianowicie chodzi o ulozenie diety załozenia to oczywiscie w moim przypadku masa ale nie nie odkladanie sie tluszczu tylko ladnie masa miesniowa ;)! Dla ulatwienia moge podac wymiary i wage: Waga 68kg Wzrost 190 ;) Odzywki jakie zakupilem to: Whey Mass gain 4x 3 kg + 800 ampułek Hi tec Creatine + 300 caps Bcaa + 200 [...]
Witam tak jak w temacie na jaki BF obstawiacie ? Chciałbym się ładnie wyrzezbić i myśle albo o zbilansowanej albo o J/NJ Ew co może przydac się przy reduckji?
Witam, Chciałem prosić o pomoc przy wyborze suplementów. Wybór jest duży a opinii jeszcze więcej. Ćwiczę sumiennie od 3 lat (oczywiście zdarzały się nieduże przerwy) i od czasu do czasu wspomagam się odżywkami, ostatnio stosowałem storma + shocka i fajnie działało, teraz chciałbym spróbować czegoś nowego. Moim głównym celem jest siła i dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałem parę tematów żeby nie było, że spamuje :) Plan jest taki, biorę kreatynę 2 kaps rano,2 po południu, 2 na noc. Kolega dzisiaj miał tyle energii na Therma Pro, że chętnie wrzuciłbym to przed trening, gdyż często brakuje mi koncentracji i takiej bomby energetycznej. Poza tym czytałem, że przy robieniu masy pewnemu Panu przy okazji zrobiło [...]
Witam was nie wiem co się dzieje zy moim brzuchem ale jego obwód niemal z 1 miesiaca stał się 93 cm a przedtem miałem 90 , nie mam diety ale jem dużo białka , twarogów itd starałem się mieć pełna dietę ale jakoś nie wyszło , ale teraz chce się pozbyć tego brzucha i teraz nie wiem jakie ćwiczenia polecacie czy abs 2 czy może a6w bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] klatce mam straszne duze cycki to jest chyba ta cala lipo~ i jak moge ten tluszcz spalic z klatki? Dodam, ze cwicze areoby 3x w tygodniu i 2x rowerek + diete trzymam Brzuch ladnie schodzi, ale klatka nie :( Przymierzam sie do zakupu lawki do cwiczen, bo kolega mi porponowal rozpietki cwiczyc czy to pomoze? co o tym sadzicie? a moze jakies inne [...]
